Diety / 7-dniowy detox - Dzień 6

Przygotowanie:
Kaszę przelać wrzątkiem i ugotować w wodzie w proporcji 1:2. Następnie zmieszać z pokrojonym w kostkę jabłkiem (jabłko warto skropić sokiem z cytryny) i z namoczonymi w ciepłej wodzie rodzynkami. Podawać z jogurtem. 

Składniki:
Kasza jaglana
Jabłko małe - 1 szt.
Sok z cytryny
Rodzynki
Jogurt naturalny

Przygotowanie:
Wszystkie składniki dobrze zagnieść i uformować ciasteczka. Piec je na papierze do pieczenia przez 20 min. 

Składniki:
Płatki owsiane - 40 g
Masło - 20 g
Jajko - 1 szt.
Dowolne bakalie - 2 łyżki
Szczypta soli

Przygotowanie:
Dorsza marynować w soku z cytryny i sosie sojowym z przyprawami (min 1 godz). Następnie grillować na patelni grillowej przez chwilę po każdej ze stron (rybę można także upiec). Seler pokroić w dużą kostkę i wymieszać w głębokiej misce z pozostałymi składnikami. Następnie rozłozyć na blaszce do pieczenia i piec przez około 20 min. (180 - 200°C). Podawać razem z rybą na liściu sałaty rzymskiej posypane obficie świeżym tymiankiem (ew. natką pietruszki).

Składniki:
Dors świeży - filet
Sałata rzymska
Sok z cytryny
Sos sojowy
Czarny pieprz
Tymianek

Pieczony seler:
Korzeń selera
Olej rzepakowy
Przyprawy:  sól himalajska + pieprz czarny + świeży tymianek

Przygotowanie:
Całość zmiksować na gładki krem. 

Składniki:
Maliny mrożone
Truskawki mrożone
Banan - ½ szt.

Przygotowanie:
Pieczywo posmarować sosem pesto, a następnie położyć rukolę i plastry mozzarelli. Pomidorki podać osobno.

Składniki:
Rukola Fit&Easy
Grahamka
Sos pesto zielony
Mozzarella light
Pomidorki koktajlowe