Zielona sałatka z avocado

zielona-salatka-z-avocado
Większość osób widząc w składzie przepisu awokado patrzy na danie z podejrzliwością. Wprawdzie ma wysoką zawartość tłuszczu, co znaczy że ma więcej kalorii, jednak trzeba też się skupić na jakości a to oznacza, że awokado ma szereg zalet. Przede wszystkim dominują w nim tłuszcze jednonienasycone, czyli zdrowe dla serca, pomagające obniżyć „zły cholesterol”. Dlatego bez obaw dodawajcie awokado do sałatek!

Sałatka z tuńczykiem

salatka-z-tunczykiem
Sałatka z tuńczykiem stanowi już klasykę. Można do niej dodać pokrojony seler naciowy, który świetnie komponuje się z tą rybą i wprowadza nowy smak. Warto wiedzieć, że seler naciowy jest niskokaloryczny i zawiera dużo wody co szybciej powoduje uczucie sytości.

Sałatka z jajami przepiórczymi

salatka-z-jajami-przepiorczymi
Bohaterem dzisiejszej sałatki będą przepiórcze jajka. Szkoda, że nie są zbyt popularne. Czy wiecie, że zawierają dużo mniej cholesterolu niż jaja kurze? Posiadają też dużo składników odżywczych i witamin. W dodatku nie wywołują reakcji alergicznych u osób, które są uczulone na kurze białko. Możecie wykorzystywać je w kuchni zamiennie z jajkami kurzymi. Super wyglądają i tak samo smakują w połączeniu z zieloną sałatą..

Sałatka Waldorf

salatka-waldorf
Czy znana i popularna sałatka może zagościć i w Twoim domu? Ależ tak! Przekonaj się jak bajecznie proste jest jej przyrządzenie w domowym zaciszu. Różnorodność składników, ich oryginalność i smak sprawiają, że sałatka ta jest królową wśród sałat. Zawiera m.in. winogrona, których właściwości już Hipokrates porównywał do miodu. Świeże winogrona zawierają łatwo przyswajalną glukozę i fruktozę oraz kwasy organiczne i przeciwutleniacze.

Sałatka familijna z ziemniakami i rzodkiewką

salatka-familijna-z-ziemniakami-i-rzodkiewka
Nie ma nic wspanialszego niż spędzanie czasu w rodzinnym gronie. Po ciężkim tygodniu pracy wspólny posiłek jest momentem, wokół którego cała rodzina w końcu może się zebrać razem, cieszyć się sobą i delektować smakiem udanego posiłku. Zwłaszcza tak zdrowego i pożywnego, gdyż np. niepozorne rzodkiewki są bogate m.in. w wit. C, siarkę (budulec skóry, włosów i paznokci), potas, magnez.