Sałatkowe love story na wakacje

Lato to pora roku, w której mile widziane są potrawy orzeźwiające. Nawet Tradycyjna Medycyna Chińska, która zakłada odżywianie zgodne z porami roku, zezwala w okresie letnim na spożywanie surowych warzyw i owoców w większych ilościach. Jak zatem z głową zaplanować jadłospis oparty na sałatkowym szaleństwie?

Dieta przeciwzapalna – czy to ma sens?

Ostatnio wiele mówi się o przewlekłym stanie zapalnym, jako przyczynie wielu chorób, zwłaszcza tych o podłożu autoimmunologicznym. Czy faktycznie powinniśmy klasyfikować żywność na taką, która nasila procesy destrukcyjne w naszym organizmie i na taką która wpływa uspokajająco?

Zdrowy prowiant na plażę i w góry

Zdrowy prowiant na plażę i w góry Przed nami wakacyjne szaleństwo. Błogie lenistwo na plaży i aktywny wypoczynek w górach. Aby był to przyjemny i zdrowy czas, pamiętajmy, aby nasze kosze piknikowe i plecaki górskie wypełnić wartościowym pożywieniem. Będzie to dobre paliwo dla małych i tych większych, a z urlopu wrócimy naładowani pozytywną energią, a nie cukrem i tłuszczem.

Dla ochłody – lemoniada

Lato to idealny czas na orzeźwiające lemoniady. Zamiast kupować gazowane napoje lub kolorowe i sztuczne lemoniady, sprzedawane na stoiskach wakacyjnych, warto opanować sztukę przygotowywania domowych napitków. Będzie to słodki napój, który wyjdzie nam na pewno na zdrowie. Zobaczcie jakie to proste.

Ostatni gwizdek do wakacyjnego odchudzania, czyli 8 zasad zdrowego odchudzania

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Wieczorem w łazience spoglądamy na nasz brzuch, pośladki: „Tu za dużo, tu jakaś fałdka. Jak ja się wbije w swój kostium z zeszłego roku…?” Czas działać, od dziś biorę się za siebie” – myślimy. Pamiętajmy, aby w tym pragnieniu o szczupłej sylwetce, zachować rozsądek i z głową zaplanować odchudzanie. Poznajcie 8 zasad zdrowego odchudzania, o których zawsze należy pamiętać.