Zdrowy prowiant na plażę i w góry

Zdrowy prowiant na plażę i w góry Przed nami wakacyjne szaleństwo. Błogie lenistwo na plaży i aktywny wypoczynek w górach. Aby był to przyjemny i zdrowy czas, pamiętajmy, aby nasze kosze piknikowe i plecaki górskie wypełnić wartościowym pożywieniem. Będzie to dobre paliwo dla małych i tych większych, a z urlopu wrócimy naładowani pozytywną energią, a nie cukrem i tłuszczem.

Dla ochłody – lemoniada

Lato to idealny czas na orzeźwiające lemoniady. Zamiast kupować gazowane napoje lub kolorowe i sztuczne lemoniady, sprzedawane na stoiskach wakacyjnych, warto opanować sztukę przygotowywania domowych napitków. Będzie to słodki napój, który wyjdzie nam na pewno na zdrowie. Zobaczcie jakie to proste.

Ostatni gwizdek do wakacyjnego odchudzania, czyli 8 zasad zdrowego odchudzania

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami. Wieczorem w łazience spoglądamy na nasz brzuch, pośladki: „Tu za dużo, tu jakaś fałdka. Jak ja się wbije w swój kostium z zeszłego roku…?” Czas działać, od dziś biorę się za siebie” – myślimy. Pamiętajmy, aby w tym pragnieniu o szczupłej sylwetce, zachować rozsądek i z głową zaplanować odchudzanie. Poznajcie 8 zasad zdrowego odchudzania, o których zawsze należy pamiętać.

Poznaj dietę DASH i zredukuj nadciśnienie!

Nadciśnienie tętnicze to schorzenie, które, według szacunków epidemiologów, dotyka ok. 25% dorosłej populacji w krajach uprzemysłowionych. Dieta DASH (Dietatary Approaches to Stop Hypertension) opracowana przez amerykańskich naukowców jest skuteczną metodą, aby samodzielnie obniżyć wartości ciśnienia tętniczego w ciągu kilku tygodni.

Święta Wielkanocne – zadbajmy o więcej zdrowia!

Niebawem Wielkanoc, niby tylko dwa dni spotkań rodzinnych i świętowania. Lecz z góry wiadomo – mama przygotuje barszcz z kiełbasą, ciocia Ela upiecze swój swojski pasztet. Na stole nie zabraknie też mazurków, bab wielkanocnych i innych smakołyków, które są kaloryczne i sprawiają, że po dwóch dniach, mamy 2 kg więcej tu i tam… A gdyby w tym roku wprowadzić więcej zdrowia w nasze potrawy?