Ryby i dzieci głosu nie mają, a szkoda…

Dieta śródziemnomorska, która oprócz dużej ilości warzyw i oliwy obfituje także w ryby i owoce morza. Nie przypadkiem narody stosujące się do tradycyjnych zasad tej kuchni żyją najdłużej na świecie, np. Kreteńczycy.

Dieta a zwiększenie szansy na poczęcie dziecka

W ostatnich czasach problem płodności coraz częściej dotyka pary pragnące potomstwa (szacuje się, że kilkanaście procent par ma kłopoty z poczęciem dziecka). Jednym z czynników, które może wpływać na płodność jest odpowiednia masa ciała, prawidłowo zbilansowana dieta, umiarkowana aktywność fizyczna i nauka radzenia sobie ze stresem.

Co jeść i pić w upalne dni?

Letnia aura sprzyja temu, że apetyt mamy nieco mniejszy. Mniej chętniej sięgamy po typowe, ciężkie potrawy, a chętniej wybieramy owoce, sałatki warzywne czy lody. Dużo częściej też odwiedzamy stoiska z zimnymi napojami, a stronimy od herbat (no chyba, że mrożone).

Super goji, czyli superfoods na co dzień

Produkty z kategorii superfoods to produkty, które charakteryzują się ponadprzeciętnymi walorami zdrowotnymi. Do tej kategorii śmiało można zaliczyć popularne w ostatnich latach jagody goji.

Łuskane nasiona konopi – cenny składnik diety

W dobrze zbilansowanej diecie ważną rolę odgrywają produkty, które dodane w niewielkich ilościach, w sposób znaczący podnoszą wartość odżywczą pożywienia. Warto zaznajomić się z tzw. superfoods, gdyż dzięki nim możemy uzupełnić dietę w składniki mineralne, witaminy i wiele innych cennych związków, takich jak: antyoksydanty czy fitosterole.